Quelques suppléments stratégiques pour le temps des Fêtes
Ce sera bientôt le temps des Fêtes! Placez la santé en tête de vos priorités grâce à quelques stratégies appropriées.
Il n’y a aucun doute là-dessus, le temps des Fêtes est la période la plus merveilleuse, mais la plus occupée de l’année. Au fur et à mesure que s’allonge votre liste de choses à faire en prévision des Fêtes, il n’est pas rare de constater que votre santé et votre bien-être glissent rapidement vers les derniers rangs.
Ne ratez pas la chance de vous amuser! Faites de votre santé une priorité grâce à une approche en trois volets qui vous aidera à bénéficier d’un joyeux entrain, à jouir de votre bien-être et à commencer la Nouvelle Année du bon pied!
Première stratégie pour les Fêtes : LA DIGESTION
Pendant les Fêtes, vous trouverez partout une abondance de nourriture riche, de collations salées et de friandises sucrées. Ajoutez à cela un peu de stress, d’alcool et de précipitation, et votre système digestif s’en trouvera rapidement saturé, ce qui risque de perturber l’équilibre de son microbiote.
De plus en plus de recherches se penchent sur le rôle crucial que jouent les probiotiques, nos bonnes bactéries intestinales, dans notre santé globale, mais surtout, de quelle manière elles contribuent à la santé de notre tube digestif. Un déséquilibre intestinal peut se traduire par bien plus que des flatulences embarrassantes; il peut aussi avoir des effets négatifs sur le système immunitaire, à un moment de l’année où attraper une grippe peut vous obliger à renoncer à vos projets des Fêtes.
L’ajout d’un supplément de probiotiques de haute qualité à vos pratiques quotidiennes peut vous aider à renforcer votre système digestif afin d’éviter le ballonnement, d’améliorer l’efficacité d’absorption des nutriments, de soulager la constipation ou la diarrhée (due au stress et aux aliments riches, peut-être?), et peut même aider à atténuer les symptômes du stress.
Vous pouvez également préparer d’avance votre système digestif en prenant quelques enzymes digestives. Les enzymes sont présentes dans le système digestif, mais leur nombre diminue avec l’âge et elles sont aussi épuisées par les aliments cuits et transformés… cela vous fait penser à certains mets des Fêtes? Dérivées de l’ananas, de la papaye ou de pancréas animal, les enzymes aident le corps à décomposer les macronutriments : lipides, glucides et protéines.
Consultez notre Stratégie pour une saine digestion pendant les Fêtes.
Deuxième stratégie pour les Fêtes : LA RÉDUCTION DU STRESS
Maîtriser le stress et la tension liés à la recherche de présents, à l’organisation de réceptions, à la planification et aux déplacements peut nous laisser tous épuisés mentalement. En fait, les Fêtes sont à l’origine d’une des plus fortes hausses des taux d’anxiété et de dépression.
Il existe une panoplie d’approches naturelles pour aider à atténuer le stress. Les adaptogènes, comme l’ashwagandha, renforcent l’organisme et lui permettent de lutter contre les effets du stress mental et physique. Des études ont montré un effet bénéfique de la supplémentation en ashwagandha sur les taux de cortisol.
L’aromathérapie peut aussi aider à soulager la tension. Certaines huiles essentielles, comme la lavande, la camomille, la mélisse-citronnelle et l’essence de rose, sont particulièrement efficaces. Les huiles ou les mélanges apaisants peuvent être appliqués par voie topique dans des huiles de support, inhalés au moyen de diffuseurs ou ajoutés à l’eau de votre bain. Vérifiez au préalable s’il y a irritation ou contre-indications et assurez-vous de les utiliser en toute sécurité en présence des enfants et des animaux de compagnie.
Quels autres moyens avez-vous pour vous détendre autrement? Prenez de profondes respirations tout au long de la journée, prenez des journées de congé et essayez d’obtenir de sept à huit heures de sommeil ininterrompu. Un sommeil de qualité est essentiel au repos et à la régénération.
Troisième stratégie pour les Fêtes : LA PURIFICATION
Vous avez peut-être mis une cure de détoxication corporelle au nombre de vos résolutions du Nouvel An, mais en ce qui concerne l’élimination des déchets nocifs de votre organisme, pourquoi donc remettre au lendemain?
Vous pouvez aider les voies de purification naturelles de votre corps à affronter les excès des Fêtes, qu’il s’agisse de quelques petits verres de trop, d’un manque de sommeil ou d’un accès de gourmandise devant le gargantuesque buffet.
L’extrait de chardon-Marie est sûr et efficace et est utilisé depuis longtemps comme remède médicinal pour soutenir la fonction hépatique. Offert en gélules, en teintures et en tisanes, le chardon-Marie renferme de la « silymarine », un ingrédient actif qui a des propriétés hépatoprotectrices. Il peut aider le foie à se réparer lui-même en favorisant la croissance de nouvelles cellules hépatiques, et il est particulièrement efficace pour les dommages causés par une consommation excessive d’alcool.
L’hydratation est évidemment vitale pour la santé, mais il est facile d’oublier de boire suffisamment en pleine agitation. Ainsi, au lieu de boire de l’alcool, qui a un effet déshydratant, assurez le bon fonctionnement de vos appareils internes en buvant beaucoup d’eau, d’eau de coco, d’eau d’érable ou d’un mélange d’électrolytes naturel hydratant.
De plus, de l’exercice régulier gardera votre corps bien activé, tout comme vos organes d’élimination. L’accélération de la respiration, les mouvements, les étirements et la transpiration aident à éliminer les déchets, sans compter le sentiment tellement agréable qu’ils procurent!
Il suffit d’un soutien naturel pour la digestion, le stress et la détoxication pour conserver une ambiance calme et lumineuse pendant les Fêtes et pour que vous vous sentiez joyeux et en santé! Avant d’ajouter quoi que ce soit à votre régime de vie, demandez conseil à votre praticien de la santé sur les produits qui vous conviennent et rendez-vous chez votre marchand local de produits de santé naturels membre de la CHFA où vous trouverez le meilleur assortiment de suppléments efficaces et de haute qualité.
Nos meilleurs vœux de bonheur et de santé, naturellement, pour les Fêtes!
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